Каталог
Активировать сертификат
+375 (29) 773 73 68
Телефоны
+375 (44) 773-73-68
с 09:00 до 20:00 без выходных
Где купить?

Безлимитный абонемент в тренажерный зал

  • Подарили 0
  • 0 отзывов
  • Минск
  • Действует: 3 мес.
  • Подарите телу точеные контуры. Поможет вам и вашим близким в этом безлимитный абонемент в тренажерный зал на месяц и более. Просторные помещения с кондиционерами, современные тренажеры, новые знакомства, залы в центре и спальных районах — учтено все, что делает занятия спортом эффективными и только в радость.

83 00 руб. - 336 00 руб.

Фитнес-центр «Адреналин»

63 00 руб. - 231 00 руб.

Фитнес-центр Max Mirnyi

Покачаться, нарастить массу и похудеть — какие упражнения делать?

Тренировка — целая наука. «Двоечники» ходят в спортзал и жалуются на отсутствие результатов, а «отличники» достигают фигуры мечты за пару месяцев. Чтобы ваш абонемент максимально сработал на вас, прочитайте шпаргалку о видах тренировок, их эффектах и выберите подходящую именно вам.

  • Силовая

    Мускулистый вид — это результат силовой тренировки. В зале вы налегаете на гантели, штанги, боди-бары, экспандеры и прочую атрибутику тяжелой атлетики. На силовой тренировке вы потеряете объем в ненужных местах и обретете в желаемых. Придерживайтесь правила «меньше вес — больше повторов» и наоборот. Используйте силовые тренажеры и массу собственного тела — упражнения на пресс, отжимания и подтягивания.
  • Интервальная

    Интервальную тренировку выбирают те, кто хочет скинуть вес «по-быстрому». Велодорожка, прыжки и приседания с гантелями, 30 раз отжаться и отправиться на «прогулку» на эллипсоиде — примерно так выглядит стандартная тренировка. Скорость выполнения упражнений высокая, а перерывы между ними минимальные. В интенсивном темпе вы занимаетесь всего 30-40 минут, но запомните их вы и ваши мышцы надолго.
  • Кардио

    Кардиотренировка — динамичные упражнения, улучшающие работу сердца и беспощадно сжигающие жир. Также это отличный старт для новичков, который поможет втянуться в мир фитнеса и подготовиться к более интенсивным тренингам. В тренажерных залах Минска вы найдете все для правильных картиотренировок: беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды, степперы и гребные тренажеры.
  • Статическая

    Если хотите быть сильными, но без огромных «банок» на руках, то следует делать статистические упражнения на мышцы. Вы берете отягощение, занимаете нужное положение тела и находитесь в нем, пока мышцы не начнут молить о пощаде. Самые простые примеры силовой тренировки — выпад на одну ногу с гантелями в руках, замирание в позе полусидя и горизонтальная стойка на согнутых локтях.
  • Функциональный тренинг

    Развить выносливость и гибкость, сбросить лишнее и сформировать красивый мышечный рельеф — за все и сразу придется хорошенько попотеть на функциональном тренинге. Вы чередуете силовые упражнения с кардио, постепенно включая в работу каждую группу мышц.

Формула успешных тренировок

Еще одна проблема неудач в спортзале — плохая мотивация. Не охота рано вставать и лень напрягаться после работы, в субботу голова болит, а в воскресенье охота отдохнуть. Ловите несколько лайфхаков, которые превратят тренировки в качалке в привычку:

  • Занимайтесь по абонементам — это и дешевле, и прогуливать жаба (та, которая любит душить) не даст
  • Распланируйте недельный план — заранее обозначьте дни, в которые пойдете на тренировку
  • Найдите хорошего тренера — он вас просто так из зала не выпустит, да и вид накачанного спортсмена отлично мотивирует
  • Найдите товарища по качалке — люди, занимающиеся спортом с близким человеком, тренируются упорнее
  • Радуйте себя после тренировки — сходите расслабиться на массаж, в бассейн или сауну при фитнес-центре

Вы подкованы и готовы на все 100 к тренировкам, а мы подготовили для вас абонементы в несколько отличных фитнес-центров. Выбирайте подходящий и стройте тело мечты — все у вас получится!



Что взять с собой?

Спортивную одежду, средства для душа, полотенце.

Сезон

Доступно в любое время года.

Безопасность

В тренажерном зале постоянно находятся дежурные инструкторы.

Дополнительные возможности

Услуги персонального тренера, спортивный массаж, отдых в сауне, солярий.

Возраст

Доступно с 14 лет.

Также будет интересно

  • Аквааэробика

    14 00270 00  руб. (140 000 - 2 700 000 руб.)

    Мечтаете заполучить подкачанное тело, но мысли о нытье и боли в каждой клеточке после тренировки убивают всю решительность и желание? Ни в коем случае не отказывайтесь от мечты, ведь есть альтернатива утомительным «сухопутным» занятиям — аквааэробика. Чувство невесомости, которое возникает в бассейне, делает упражнения ужасно приятными, но при этом и эффективными.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Занятия в тренажерном зале

    66 50215 50  руб. (665 000 - 2 155 000 руб.)

    Если принято решение менять себя и свое тело, худеть либо набирать массу — без абонемента в хорошую тренажерку не обойтись. Он настраивает на регулярные занятия, а значит — и на реальные результаты. Обладатель сертификата вытачивает упругое рельефное тело в одном из фитнес-центров сети «Адреналин».

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Стрижка и тонировка бороды

    Красивая борода — признак ответственного отношения и больших запасов терпения. За густым обрамлением лица необходим тщательный уход: поддерживание формы, удаление выбившихся из ее границ волосков, знакомство с мылом для бороды, бальзамами, воском и так далее. Хорошо, что есть толковые барберы, которые превращают нудный уход в приятный ритуал. В «Тайге» стригутся качественно и под мужскую музыку.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Мужская стрижка

    9 50 руб. (95 000 руб.)

    Прошли те времена, когда едва ли не все мужчины ходили с непритязательным «ежиком» на голове. Сегодня появилось столько крутых и удобных в укладке стрижек, что грех не поэкспериментировать. Правда, сам мужчина на это вряд ли решится — так что лучше подарите ему сертификат на стрижку в хорошем салоне.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Брест
    • Действует: 3 мес.
  • SPA-программа «Магия камней»

    68 50 руб. (685 000 руб.)

    Нырните в мир подлинной релаксации. Ароматный пар кедровой бочки расслабит до состояния сладкой ваты натруженные конечности и нервные клетки, стоун-терапия наполнит энергией, а кружечка травяного чая соединит тело и душу в гармоничный союз.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Покупка спортивного питания

    Спортпит почти не имеет противопоказаний, и пользоваться им можно без ограничений по возрасту. Поэтому если ищете подарок знакомому спортсмену или подруге фитоняше, то лучше сертификата на покупку спортивного питания не придумаешь.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Йога-массаж

    Для тех, кто любит, когда их мнут и растягивают. Кто мурлычет даже при слове «массаж» и не боится чужих прикосновений. Благодаря сеансу йога-массажа можно получить неописуемое удовольствие, поднять настроение и почувствовать забытую бодрость духа. Если хотите встрепенуться и отдохнуть от забот — йога-массаж подойдет как нельзя лучше.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.

Яркий конверт с магнитным замком и мягким покрытием

Вы можете выбрать цвет конверта

Электронный сертификат

Извещение о подарке в SMS или полноценное поздравление на e-mail

Сертификат в конверте

Фирменный бланк в подарочном конверте с возможностью написать поздравление при заказе

  • Доставка курьером

    Закажите подарок в желаемом оформлении с доставкой на свой адрес или в руки получателю — по вашему желанию мы превратим поздравление в шоу.

  • Фирменные магазины

    Оплатить и забрать подарочный сертификат можно в фирменных магазинах DAROO или в розничной сети партнеров.
    Расположение магазинов

  • Электронные сертификаты

    Хотите быструю доставку подарка? Или лучше поздравить заранее с доставкой в точно заданное время? Любой подарок можно отправить с электронным уведомлением по SMS и e-mail.

  • Активировать сертификат

    Активируйте сертификат

    Введите код активации на сайте или продиктуйте его менеджерам контакт-центра.

  • Получите информацию

    Адреса и телефоны провайдера впечатлений будут высланы сразу после активации.

  • Наслаждайтесь

    Записывайтесь на удобное время и приходите за впечатлениями. Фотографируйте и оставляйте отзывы, чтобы получать BONOOS.

Этот сертификат в наборах

Дари не один, а любой

Все 39 наборов

Подарочный набор «Мир спорта»

79 00 руб.
  • Ваш близкий обожает постоянно закаляться и получать от этого удовольствие? Вручите ему подарочный набор «Мир спорта», сопровождая словами «Rock Your Body». Среди услуг этого набора есть минимум одна, которая зацепит, подарит совершенное тело и быструю реакцию.

  • Необходимо выяснить отношения с наглецом? Словесные перепалки — занятие неблагодарное. То ли дело — настоящая дуэль на шпагах. Бросьте к ногам «обидчика» подарочный сертификат на мастер-класс по фехтованию и решите все по-мушкетерски. А если серьезно, то это отличный способ удивить необычным подарком друга или подругу и приобщить ребенка к аристократичному виду спорта в Минске.

  • Провести время с друзьями здорово, активно, весело и с пользой. Немногие развлечения подходят по всем этим критериям. Но теннисный спарринг под контролем тренера будет классным подарком и для поклонников этого вида спорта, и для тех, кто еще ничего не знает о геймах, сетах и тай-брейках. Покупайте сертификат — это беспроигрышный вариант презента.

  • Докажите свое превосходство. Обучение ММА в «Бойцовском клубе» — путь к уверенности, мужеству и силе духа. Это чистый бой, требующий досконального владения одновременно несколькими борцовскими приемами и сокрушительными ударами. Это спортсмены, физические качества которых раскрыты по максимуму.

  • Давно не отдыхали вместе с детьми? Хотите устроить веселый праздник для небольшой компании? Вам стоит вспомнить про боулинг — замечательное развлечение, азарт и хорошее настроение для любого возраста. Подарите сертификат на активный отдых в «Титане» своим друзьям, которые приросли к дивану, пусть они отправятся кидать шары.

  • Займитесь всерьез своим телом с безлимитным абонементом в один из фитнес-центров сети «Адреналин» на месяц, а лучше — на три. По ним ходят качаться парни и девушки, начиная с 14-летнего возраста. Расположение и график — удобные, тренажеры — продвинутые, условия — комфортные, бугристые плечи и подкаченные ягодицы — достижимые.

  • Одного путешествия к океану или морю достаточно, чтобы на всю жизнь влюбиться в серфинг. Среди ваших друзей есть такие счастливчики, которые уже опробовали катание на доске? Или вы знакомы с вечными мечтателями, которые жаждут приключений? В любом случае, сертификат на занятие на серфинг-тренажере Flowrider понравится многим!

Быстрый заказ

Московский центр самообороны "Крав-Мага"
Московский центр самообороны "Крав-Мага"
Московский центр самообороны "Крав-Мага"

Быстрый заказ