Танцевальный фитнес: когда спорт и танцы совместимы
- 0 отзывов
- Минск
- Рейтинг услуги
Услуга в данный момент недоступна. Похожие предложения можно найти в разделе «Каталог»
Вам может понравиться
Почему именно танцевальный фитнес?
Это уникальный микс из самых разных видов гимнастики и танца. Мало того, что он не надоедает морально, так еще и мышцы не успевают привыкать к нагрузке. Когда упражнения однотипны, тело довольно быстро адаптируется к ним. Но в случае с танцевальным фитнесом этого не произойдет — элементы разные, их много, они задействуют фактически все группы мышц. А значит, со временем не теряют эффективности.
Занятия длятся один час, дважды-трижды в неделю и проходят по следующей программе:
- Разминка
- Силовая часть: упражнения для развития и укрепления мышц
- Танцевальная часть: аэробная тренировка, работа над координацией, разучивание танцевальных движений
- Стретчинг: упражнения на растяжку, повышение гибкости тела
Чем хорош танцевальный фитнес?
Комплекс
Силовая нагрузка, аэробная (кардио) и растяжка (стретчинг). Проработка всего тела.
Шейпинг, пилатес
Упражнения, нагрузки с отягощением — для формирования рельефа тела.
FitDanceMix
Элементы R'n'B, хип-хопа, хауса, движения из других видов танцев.
Стретчинг
Упражнения на развитие гибкости, пластичности тела.
Танцевальный фитнес — как это выглядит?
Группы, расписание, одежда
Танцевальный фитнес подходит всем — возраст и физподготовка не имеют значения. Есть группы для людей среднего возраста и для более молодых. В группах — по 12-15 человек, занятия проходят по вечерам. Длительность — 1 час. Форма одежды — спортивные штаны, бриджи, леггинсы. Верх — футболки, топы. Обувь —сменная: кроссовки, чешки, плотные носки.-
Силовая нагрузка
Эта часть занятия посвящена упражнениям на укрепление и развитие мышечной массы. В ней есть элементы аэробики, пилатеса, шейпинга. Это многократные повторения тех или иных движений и нагрузки с отягощением (гантели).
Танцевальная часть
С одной стороны — это разучивание связок из направлений R'n'B, хип-хопа, хауса, стрип-пластики. С другой — хорошая кардионагрузка, которая благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В группах для людей среднего возраста танцевальная часть упрощена. В группах для молодежи связкам и движениям из современных танцев — больше внимания.-
Стретчинг
С упражнениями на гибкость (стретчинг) можно добиться больших подвижек в формировании желаемой фигуры. А заодно избежать травм, растяжений. Стретчинг делает связки и мышцы более эластичными.
Эффект
Полноценный спорт и легкость танца — отличное сочетание. Что же на выходе? Первое — великолепное настроение, избавление от депрессии. Второе — уход лишнего веса. Третье — замещение жировой ткани мускулами, формирование привлекательного рельефа тела. Что не может не радовать еще больше обладателя этого обновленного красивого тела.
Делать тело — это всегда и для всех актуально. Долой пивные животики, обидные прозвища типа skinny fat. Вооружайтесь подарочными сертификатами — и добро пожаловать в ряды здоровых и стройных людей.
-
-
Что взять с собой?
Воду, спортивную форму, сменную обувь, полотенце.
-
-
С кем пойти?
С друзьями, родственниками, возлюбленными.
-
-
Сколько дарить
Один подарочный сертификат рассчитан на одну персону.
-
-
Расписание и время
Дважды-трижды в неделю. Длительность — 1 час. Вечерние группы. Предварительная запись — по телефону.
-
-
Безопасность
Занятия подходят и будут полезны людям любого возраста и уровня физической подготовки. Есть группы для молодых и людей среднего возраста.
-
-
Программа
Сертификат на 8 или 12 занятий в месяц по танцевальному фитнесу. Для одного человека.
Куда ехать
Электронный сертификат
Доставим на e-mail или по SMS. Распечатайте и приходите за услугой.
или
Доставка
Доставим курьером, либо в пункт самовывоза. Возможна оплата наличными курьеру либо в пункте самовывоза
Яркий конверт с магнитным замком и мягким покрытием
Электронный сертификат
Извещение о подарке в SMS или полноценное поздравление на e-mail
или
Сертификат в конверте
Фирменный бланк в подарочном конверте с возможностью написать поздравление при заказе
-
Доставка курьером
Закажите подарок в желаемом оформлении с доставкой на свой адрес или в руки получателю.
-
Фирменные магазины
Оплатить и забрать подарочный сертификат можно в фирменных магазинах DAROO или в розничной сети партнеров.
Расположение магазинов -
Электронные сертификаты
Хотите быструю доставку подарка? Или лучше поздравить заранее с доставкой в точно заданное время? Любой подарок можно отправить с электронным уведомлением по SMS и e-mail.
Сертификат для себя
- Не требует обязательной активации
- Контакты провайдера на сертификате
- Наслаждайтесь
Подарочный сертификат
- Не требует обязательной активации
- Контакты провайдера в личном кабинете и на сертификате
- Наслаждайтесь
X
x