Каталог
Активировать сертификат
+375 (29) 773 73 68
Телефоны
+375 (44) 773-73-68
с 09:00 до 20:00 без выходных
Где купить?

Персональные занятия с тренером в качалке

  • Подарили 0
  • 0 отзывов
  • Рейтинг 0
  • Минск
  • Действует: 3 мес.
  • Собираетесь начать ходить в тренажерку? А может, усердно качаетесь, а ни рельефа, ни отвеса нет? Сходите в зал с персональным тренером. Он даст базу упражнений, правильную технику их выполнения и напишет программу диеты на первое время. Тренировки проходят в любом из залов сети «Адреналин», где за вас возьмется мастер спорта по пауэрлифтингу или чемпионка по бодифитнесу, например.

В данный момент этот сертификат недоступен. Введите ваш email, и мы сообщим вам, когда услуга появится в продаже.

Тренируйтесь эффективно

  • Занятие с тренером

    Часовая тренировка начинается с разминки, после которой спортсмен подбирает новичку комплекс упражнений. При необходимости нагрузку отфильтровывают по группе мышц, которые охота накачать и укрепить: пресс, плечи, грудь, ноги и ягодицы. Тех, кто хочет улучшить свои результаты, ждет тренировка по хардкору — гуру железа будет «душить», пока не выжмет из вас все. За результатом же пришли, как-никак.
  • Сплит

    Занимайтесь спортом правильно и в компании близкого человека. Сплит — это персональная тренировка для 2 человек одновременно. Преимуществ у сплита несколько: дешевле, веселее и эффективнее. Все мы существа социальные, поэтому, занимаясь в паре, стараемся упражнения выполнять лучше и сделать как можно больше.
  • Составление программы тренировок

    Почему тело мечты не создать по видео-урокам и книгам кумиров в спорте? Организм каждого человека имеет свои особенности, с которыми необходимо считаться. Обладатель сертификата общается с тренером, заполняет анкету, на основе которой профессионал составляет персональную программу тренировок. Результат высылают через 2 дня на электронную почту или отдают в печатном виде в фитнес-центре.
  • Персональная диета

    Спортивная диетология построена на знании преобразования жиров, белков и углеводов в энергию, необходимую для тренировок. Также по анкете врач-диетолог составляет персональный план питания, который запускает ускоренный метаболизм, позволяет тренироваться дольше и эффективнее.

Простые правила сети «Адреналин»

  • Наставника держатель сертификата выбирает самостоятельно на сайте фитнес-центра из дежурных тренеров.
  • Чтобы записаться на тренировку или встречу с инструктором, необходимо позвонить администратору тренажерного зала.
  • Перед составлением программы тренировок рекомендуют позаниматься несколько дней с инструктором.
  • Приходят на занятия с чистой спортивной одеждой и обувью, с голым торсом заниматься нельзя.
  • В зал на Железнодорожной захватите купальный костюм — в будни после 18.00 и в выходные можно поплавать в бассейне.
  • В фитнес-центре есть раздевалки и душевые кабины, полотенце и тапочки берут напрокат или приносят с собой.
  • Воспользоваться сертификатом можно с 14 лет.

Первые 10-12 занятий в тренажерке желательно провести с тренером. Затем встречи с любимым «тираном» сокращают до 1-2 раз в неделю для корректировки программы.

Куда идти тренироваться?

  • Железнодорожная, 138

    Понедельник-пятница с 7.00 до 23.00, суббота-воскресенье и праздничные с 9.00 до 21.00.
  • Богдановича, 147

    Понедельник-четверг с 7.00 до 22.45, пятница 7.00 до 22.00, выходные с 9.00 до 18.00.
  • Кальварийская, 5

    Понедельник-пятница с 7.00 до 22.45, суббота с 9.00 до 18.00, воскресенье с 10.00 до 18.00.

Становитесь лучше с лучшими!



Что взять с собой?

Спортивную одежду, полотенце, средства для душа, купальник.

С кем пойти?

Сертификат рассчитан на одного человека.

Сезон

Доступно в любое время года.

Программа

Персональная тренировка и сплит — 1 час, создание программы тренировок и диеты — до 2 дней.

Возраст

Доступно с 14 лет.

Также будет интересно

  • Покупка спортивного питания

    Спортпит почти не имеет противопоказаний, и пользоваться им можно без ограничений по возрасту. Поэтому если ищете подарок знакомому спортсмену или подруге фитоняше, то лучше сертификата на покупку спортивного питания не придумаешь.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • SPA-программа «Магия камней»

    68 50 руб.

    Нырните в мир подлинной релаксации. Ароматный пар кедровой бочки расслабит до состояния сладкой ваты натруженные конечности и нервные клетки, стоун-терапия наполнит энергией, а кружечка травяного чая соединит тело и душу в гармоничный союз.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Фитнес для мамы и ребенка

    Как прийти в форму после родов, если все время уходит на ребенка? Занимайтесь фитнесом, не расставаясь с малышом, на тренировках Fitness Baby в спорт-клубе «Адреналин» — карапуз еще и поможет вам стать стройнее. Для мамы он станет любимым снарядом, а для ребенка фитнес превратится в игру. Упражнения подходят для мам с детьми от 3 месяцев до 1,5 года.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Йога-массаж

    Для тех, кто любит, когда их мнут и растягивают. Кто мурлычет даже при слове «массаж» и не боится чужих прикосновений. Благодаря сеансу йога-массажа можно получить неописуемое удовольствие, поднять настроение и почувствовать забытую бодрость духа. Если хотите встрепенуться и отдохнуть от забот — йога-массаж подойдет как нельзя лучше.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Аквааэробика

    14 00270 00  руб.

    Мечтаете заполучить подкачанное тело, но мысли о нытье и боли в каждой клеточке после тренировки убивают всю решительность и желание? Ни в коем случае не отказывайтесь от мечты, ведь есть альтернатива утомительным «сухопутным» занятиям — аквааэробика. Чувство невесомости, которое возникает в бассейне, делает упражнения ужасно приятными, но при этом и эффективными.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • SPA для двоих «Романтическая встреча»

    22 50 руб.

    Откройте дорогому сердцу человеку источник приятных ощущений и здоровья — назначьте ему встречу в физкультурно-оздоровительном комплексе «Мандарин». Распаривание в кедровой бочке делает кожу нежной и наполняет организм силой целебных трав. От знакомой всем жителям столицы усталости избавляет массажное кресло. А отмечают пары воцарение физической и душевной гармонии за чашечкой травяного чая.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 2.5
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Парафинотерапия

    21 00115 50  руб.

    Парафинотерапия — это косметическая процедура, которая обладает увлажняющим и заживляющим эффектом. Поэтому она широко используется в медицине и косметологии, рекомендована в период холодов и авитаминоза.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.

Яркий конверт с магнитным замком и мягким покрытием

Вы можете выбрать цвет конверта

Оформление подарка

Электронный сертификат

Извещение о подарке в SMS или полноценное поздравление на e-mail

Сертификат в конверте

Фирменный бланк в подарочном конверте с возможностью написать поздравление при заказе

  • Доставка курьером

    Закажите подарок в желаемом оформлении с доставкой на свой адрес или в руки получателю — по вашему желанию мы превратим поздравление в шоу.

  • Фирменные магазины

    Оплатить и забрать подарочный сертификат можно в фирменных магазинах DAROO или в розничной сети партнеров.
    Расположение магазинов

  • Электронные сертификаты

    Хотите быструю доставку подарка? Или лучше поздравить заранее с доставкой в точно заданное время? Любой подарок можно отправить с электронным уведомлением по SMS и e-mail.

  • Активировать сертификат

    Активируйте сертификат

    Введите код активации на сайте или продиктуйте его менеджерам контакт-центра.

  • Получите информацию

    Адреса и телефоны провайдера впечатлений будут высланы сразу после активации.

  • Наслаждайтесь

    Записывайтесь на удобное время и приходите за впечатлениями. Фотографируйте и оставляйте отзывы, чтобы получать BONOOS.

Быстрый заказ

Фитнес-центр «Адреналин»