Войдите, чтобы комментировать

Ошибка проверки данных. Пожалуйста, проверьте корректность ввода или обратитесь в колл-центр.

На ваш телефон будет выслан код подтверждения.

Если SMS не пришло, попробуйте отправить повторно через 60 сек

Заполните форму и нажмите продолжить.
Минск
Ваш регион - Минск?
Выбор региона
Беларусь Брест Витебск Гомель Гродно Могилев Минск Полоцк и Новополоцк
Россия Москва Санкт-Петербург Екатеринбург Новосибирск
Авторизация | Регистрация
Номера службы поддержки
+375 (29) 773-73-68
+375 (44) 773-73-68
с 09:00 до 20:00 без выходных
Где купить?
    Ваша корзина пуста, сделайте выбор
Тайм-менеджмент: 7 советов по управлению временем
21.06.2019 \ Новости

Тайм-менеджмент: 7 советов по управлению временем

В последнее время тема тайм-менеджмента становится все популярнее. Оно и понятно: кто-то успевает работать, заниматься спортом, следить за домом, встречаться с друзьями и читать книги, а у кого-то времени хватает только на то, чтобы сделать ужин после работы и быстро принять душ. У каждого из нас 24 часа в сутках, но каждый распределяется ими по-своему. Редакция DAROO подготовила 7 работающих советов по управлению временем. Усвоив их, жизнь может стать гораздо насыщеннее и интереснее. Готовы проверить?

Успеть за 24 часа все-все-все — это миф или реальность? Следуя полезным и работающим советам DAROO, вы сможете научиться грамотно управлять своим временем. Работать, заниматься спортом и домашними делами, встречаться с друзьями и оставаться в хорошем настроении — это возможно. Но для этого важно следить за распорядком дня, планировать дела на неделю и помнить про лайфхаки по тайм-менеджменту.

Заведите ежедневник

Банальный, но главный совет. Часто бывает, что на вторник запланировано столько дел, что вы ложитесь спать только под утро, а в четверг вечером блуждаете по квартире, пытаясь решить, чем бы заняться. Чтобы упорядочить жизнь, заведите ежедневник (или скачайте приложение на смартфон). Вносите туда все запланированные встречи и мероприятия (визит к стоматологу в понедельник, поход на квест с друзьями в четверг, тренажерный зал в пятницу). Исходя из готового расписания, решите, в какой день удобнее закупиться продуктами, а в какой — прибраться в квартире.

Список покупок

Неочевидный, но важный пункт. Перед походом в магазин составляйте список необходимых продуктов. Это поможет экономить и время, и финансы. Многие хозяйки отмечают, что в магазине начинают бесцельно бродить по прилавкам, пытаясь составить в уме список обязательных покупок. А по приходу домой не могут решить, что же можно приготовить из приобретенной «корзины» продуктов.

Старайтесь планировать рацион на 2–3 дня вперед. Тогда походы в магазины и готовка будут занимать гораздо меньше времени, а заодно вы точно используете все из того, что находится в холодильнике. Магия, продукты перестанут портиться!

Определите главную цель

Важный момент: она должна быть осуществимой. Похудеть на 5 кг, выучить английский до уровня Advanced, научиться петь. Этому занятию вы должны регулярно уделять время. Можно проходить онлайн-курсы или заниматься спортом каждый день по часу или посвящать своей цели целый вечер, но не каждый день, а 2–3 раза в неделю. Выбор за вами.

Расскажите о своем стремлении близким

Эффективный тайм-менеджмент подразумевает, что вас поддерживают в вашем стремлении. О каком управлении временем можно говорить, если вы запланировали заняться английским, а подруга настойчиво пишет в мессенджере и зовет кататься на велосипедах. Да при этом еще и обижается на отказ. Друзья и родственники должны уважать ваше желание контролировать собственное время и добиваться поставленных целей. Поэтому спокойно объясните, что вы не против редких спонтанных порывов, но в целом будете стараться жить согласно намеченному графику.

Ограничьте время на социальные сети

Зашли в «Инстаграм» просто полистать ленту, а через 2 часа с ужасом обнаружили, что уже глубокая ночь. Знакомая ситуация? Чтобы подобное не происходило регулярно, ставьте таймер. 15 минут бездумного зависания в социальных сетях — и все. Этого достаточно, чтобы разгрузить мозг вечером.

И еще совет — включите уведомления только для мессенджера, которым действительно пользуетесь. Все остальное можно смело отключать. А то как это бывает: кто-то добавил фото в «Инстаграм», кто-то поставил лайк, кто-то оставил новый твит, кто-то запустил прямой эфир. Такие «пилик» очень отвлекают и мешают концентрации.

Составьте четкий распорядок дня

Без хорошего сна и жизнь не та. Не так ли? Если вы хотите быть энергичной и красивой, важно высыпаться. «Но когда?» — спросите вы. Для этого нужно составить грамотный распорядок дня. Согласитесь, если вы ложитесь спать в 2–3 часа ночи, а утром просыпаетесь в 7, при таком графике сложно находить не только свободное время, но и желание и силы делать что-то в принципе. Учитесь переносить часть дел на утро. Вечером, после работы, даже банальная готовка кажется очень сложным и утомительным занятием. А вот если вы будете готовить с утра, параллельно наслаждаясь любимым сериалом, вечером будете свободны и сможете пораньше лечь спать. Очень удобно!

Разрешите себе отдыхать

И просто бездельничать. Звучит странно, но это важный пункт в процессе управления временем. Максимально продуктивные люди отмечают, что приобретают синдром отличника. Если они не занимаются чем-то полезным, им кажется, что жизнь проходит мимо, они начинают на себя злиться. Заканчивается это плачевно: эмоциональным выгоранием или упадком сил. Поэтому не забывайте, что вы живой человек и можете позволить себе сходить на массаж, в SPA, полежать в ванне с пеной, посмотреть сериал или поболтать с подругой. И если вы позволите себе полноценно отдыхать, станете гораздо продуктивнее! Проверено на себе!

Поделиться

Комментарии