Займитесь аквааэробикой и попрощайтесь с лишним весом
- Минск
Мечтаете заполучить подкачанное тело, но мысли о нытье и боли в каждой клеточке после тренировки убивают всю решительность и желание? Ни в коем случае не отказывайтесь от мечты, ведь есть альтернатива утомительным «сухопутным» занятиям — аквааэробика. Чувство невесомости, которое возникает в бассейне, делает упражнения ужасно приятными, но при этом и эффективными.
Вам может понравиться
Что такое аквааэробика?
Безопасные тренировки
Вода в 12-14 раз плотнее воздуха, поэтому при погружении тело весит меньше. Это снимает нагрузку с позвоночника и суставов ног. Активные занятия в бассейне исключают возможность растяжений и травм, сводят к минимуму перечень противопоказаний. С аквааэробикой придется повременить людям с кожными заболеваниями и серьезными проблемами сердечно-сосудистой системы.-
Упражнения на все группы мышц
Комплекс упражнений разработан для равномерной нагрузки и приведения в тонус всего тела. Вначале проходит небольшая разминки и растяжка. Основная часть — кардиоупражнения, развивающие силу и гибкость. И несколько несложных заминочных движений напоследок.
Комфортные условия
Тренировки проходят в группах от 6 до 15 человек, что абсолютно не стесняет в движениях «русалок» и «пасейдонов». Температура воды 26-28 градусов тонизирует кожу и не вызывает дискомфорта. Что делать объясняют и показывают опытные тренера с хорошим чувством юмора.-
Минимальные затраты
Если это вообще можно назвать затратами. Наверняка купальник и плавки найдутся у каждого, как и легкая обувь с нескользкой подошвой. Добавьте шапочку для волос, справку от врача и, если хотите, очки для плавания — 100 процентная боевая готовность. Тренировка длится всего 45-60 минут, что позволяет не выпадать из дел и не нарушать кардинально распорядок дня.
Какие результаты от водных тренировок?
Точеная фигура
Ровные очертания тела и правильная осанка.
Крепкое здоровье
Закалка и устойчивость организма к вирусам.
Глубокий сон
Морфей после аквааэробики обнимает еще сильнее.
Бодрость духа
И вперед совершать подвиги.
Аквааэробика — мудрое решение
Аквафитнес полезен детям, пенсионерам и тем, кто не умеет плавать. Он станет спасительным подарком для будущих мам и для людей ведущим малоподвижный образ жизни.
Побалуйте родных и близких шикарными подарками и получите в благодарность окружение из счастливых, здоровых людей!
-
-
Когда активировать сертификат?
Плескаться в воде можно в любое время года.
-
-
Сколько дарить
Чтобы добиться хороших и стойких результатов, тренировки надо посещать от 3 до 6 месяцев.
-
-
Безопасность
Есть короткий список противопоказаний, остальным от занятий одна лишь польза.
-
-
Дополнительные возможности
Понежиться в водно-термальной зоне.
-
-
Возраст
Без возрастных ограничений.
