Пилоксинг и пилатес — счастливые и подтянутые
- Минск
Тело — это пластилин, и каждому по силам вылепить желанную фигуру. То ли дело подобрать инструментарий, с которым приятно работать. Предлагаем вам попробовать 2 эффективные разновидности фитнеса: медитативный пилатес или пилоксинг, который будит внутреннего Рокки и заставляет его зажигать.
Вам может понравиться
Пилатес — «ленивые» тренировки
Комплексная проработка мышц
Пилатес напоминает фитнес в замедленной съемке. Мышцы плавно и бережно вводят в состояние напряжения. Большинство упражнений направлены одновременно на несколько групп мышц. Например, классика жанра — упражнение «планка». Стойка на согнутых локтях и втянутым животом от одной до нескольких минут — задействованы практически все мышцы тела. Но главная суперспособность техники — найти и припахать рецидивистские мышцы, которые прячутся в глубинах тела, когда речь заходит об обычной тренировке.
«Парадоксальное» дыхание для похудения
Вторая фишка пилатеса — глубокое дыхание. Думаете, как сжигают подкожный жир? Почти так же, как и бумагу — нужны кислород и как минимум 2 сухие палки, чтобы добыть огонь. На занятиях пилатеса практикуют специальные техники дыхания — уровень кислорода в крови и тканях увеличивается. Искрой выступает затраченная на тренировках энергия, которую организму нужно восстановить — и вот жирок начинает гореть. Пилатес не дает быстрого минуса в килограммах, но результат остается надолго благодаря глубокой проработке тела.
Pill-what-ing?
Пилоксинг — это программа «вакцинации» от лишнего веса и скучных тренировок. Горячий фитнес-тренд сочетает в себе пилатес, бокс и танцы. Физическое здоровье, в меру подкаченное тело и отменное настроение — хороша микстурка-то.-
За часовую тренировку сгорает до 900 калорий — 2 пачки Lays, 8 пачек молочного мороженого или здоровенный говяжий стейк. Именно поэтому пилоксинг выбирают девушки, которые хотят быстрых результатов.
Для того, чтобы попрактивать пилоксинг есть еще несколько причин: прокачка мышц в особенности ягодиц и пресса, повышенная выносливость, красивая осанка и яркий общий эмоциональный тон. Проще говоря — держать удар, быть гибкой и радовать при этом глаз.
Качественные тренировки — лучшая мотивация
Тренер
Мастер спорта и многократная чемпионка Республики Беларусь по бодифитнесу.
Группа
Занимаются по 3-15 человек в просторном зале в фитнес-центре «Адреналин» на Богдановича, 147.
Форма
Подойдут шорты, легинсы, спортивные штаны, футболки, топы и кроссовки с хорошей фиксацией стопы.
Абонемент
Срок действия — 1 месяц, предварительная запись и отказ от нее — минимум за 4 часа до тренировки.
Укрепляйте тело и сжигайте калории на тренировках, которые близки вам темпераменту!
Что взять с собой?
Спортивную форму, кулер с водой есть в зале.
С кем пойти?
Сертификат рассчитан на одного человека.
Сезон
Доступно в любое время года.
Расписание и время
По будням с 7.00 до 23.00, по выходным с 9.00 до 20.00, предварительная запись.
Безопасность
Не рекомендуют людям с серьезными заболеваниями сердца.
Программа
Групповые занятия с продолжительностью 55 минут, абонементы.
Возраст
Доступно с 14 лет.
