Каталог
Активировать сертификат
+375 (29) 773 73 68
Телефоны
+375 (44) 773-73-68
с 09:00 до 20:00 без выходных
Где купить?

Танцевальный фитнес: когда спорт и танцы совместимы

  • Подарили 0
  • 0 отзывов
  • Рейтинг 0
  • Минск
  • Действует: 3 мес.
  • Упражнения на растяжку — стретчинг. Направленная на изменение форм гимнастика — шейпинг. Кардиотренировка с танцевальными движениями — FitDanceMix. И все это — за час занятий. Эффект обещает быть неимоверным, так что меняйте мягкий и податливый диван на подтянутую и красивую фигуру. Шаг первый — покупка подарочных сертификатов себе, друзьям и родным.

В данный момент этот сертификат недоступен. Введите ваш email, и мы сообщим вам, когда услуга появится в продаже.

Почему именно танцевальный фитнес?

Это уникальный микс из самых разных видов гимнастики и танца. Мало того, что он не надоедает морально, так еще и мышцы не успевают привыкать к нагрузке. Когда упражнения однотипны, тело довольно быстро адаптируется к ним. Но в случае с танцевальным фитнесом этого не произойдет — элементы разные, их много, они задействуют фактически все группы мышц. А значит, со временем не теряют эффективности.


Занятия длятся один час, дважды-трижды в неделю и проходят по следующей программе:

  • Разминка
  • Силовая часть: упражнения для развития и укрепления мышц
  • Танцевальная часть: аэробная тренировка, работа над координацией, разучивание танцевальных движений
  • Стретчинг: упражнения на растяжку, повышение гибкости тела

Чем хорош танцевальный фитнес?


  • Комплекс

    Силовая нагрузка, аэробная (кардио) и растяжка (стретчинг). Проработка всего тела.

  • Шейпинг, пилатес

    Упражнения, нагрузки с отягощением — для формирования рельефа тела.

  • FitDanceMix

    Элементы R'n'B, хип-хопа, хауса, движения из других видов танцев.

  • Стретчинг

    Упражнения на развитие гибкости, пластичности тела.

Танцевальный фитнес — как это выглядит?

  • Группы, расписание, одежда

    Танцевальный фитнес подходит всем — возраст и физподготовка не имеют значения. Есть группы для людей среднего возраста и для более молодых. В группах — по 12-15 человек, занятия проходят по вечерам. Длительность — 1 час. Форма одежды — спортивные штаны, бриджи, леггинсы. Верх — футболки, топы. Обувь —сменная: кроссовки, чешки, плотные носки.
  • Силовая нагрузка

    Эта часть занятия посвящена упражнениям на укрепление и развитие мышечной массы. В ней есть элементы аэробики, пилатеса, шейпинга. Это многократные повторения тех или иных движений и нагрузки с отягощением (гантели).
  • Танцевальная часть

    С одной стороны — это разучивание связок из направлений R'n'B, хип-хопа, хауса, стрип-пластики. С другой — хорошая кардионагрузка, которая благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В группах для людей среднего возраста танцевальная часть упрощена. В группах для молодежи связкам и движениям из современных танцев — больше внимания.
  • Стретчинг

    С упражнениями на гибкость (стретчинг) можно добиться больших подвижек в формировании желаемой фигуры. А заодно избежать травм, растяжений. Стретчинг делает связки и мышцы более эластичными.
  • Эффект

    Полноценный спорт и легкость танца — отличное сочетание. Что же на выходе? Первое — великолепное настроение, избавление от депрессии. Второе — уход лишнего веса. Третье — замещение жировой ткани мускулами, формирование привлекательного рельефа тела. Что не может не радовать еще больше обладателя этого обновленного красивого тела.

Делать тело — это всегда и для всех актуально. Долой пивные животики, обидные прозвища типа skinny fat. Вооружайтесь подарочными сертификатами — и добро пожаловать в ряды здоровых и стройных людей.



Что взять с собой?

Воду, спортивную форму, сменную обувь, полотенце.

С кем пойти?

С друзьями, родственниками, возлюбленными.

Сколько дарить

Один подарочный сертификат рассчитан на одну персону.

Расписание и время

Дважды-трижды в неделю. Длительность — 1 час. Вечерние группы. Предварительная запись — по телефону.

Безопасность

Занятия подходят и будут полезны людям любого возраста и уровня физической подготовки. Есть группы для молодых и людей среднего возраста.

Программа

Сертификат на 8 или 12 занятий в месяц по танцевальному фитнесу. Для одного человека.

Также будет интересно

  • Тренировки по Body Sculpt

    Комбинация из аэробных и силовых упражнений проходит по телу от пяток до макушек, прорабатывает проблемные зоны на бедрах и ягодицах, вызволяет из чревоугоднического плена пресс и вытачивает красивый рельеф на руках. Выбирайте сертификат на разовую тренировку или абонемент на 8 или 12 занятий и вперед в «Адреналин» на Богдановича ваять тело.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Занятия в тренажерном зале

    66 50215 50  руб. (665 000 - 2 155 000 руб.)

    Если принято решение менять себя и свое тело, худеть либо набирать массу — без абонемента в хорошую тренажерку не обойтись. Он настраивает на регулярные занятия, а значит — и на реальные результаты. Обладатель сертификата вытачивает упругое рельефное тело в одном из фитнес-центров сети «Адреналин».

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Прыжки на батуте

    8 5038 00  руб. (85 000 - 380 000 руб.)

    Комплекс «Джой Джамп» оснащен десятью профессиональными батутами с баскетбольными кольцами, зоной для разминки, «тарзанкой» и дорожкой для прыжков, с которой сигают в зыбучую поролоновую яму. Здесь тренируются спортсмены, оставляют лишние килограммы худеющие. А безбашенным любителям легкого экстрима и детям повезло еще больше, потому что кувыркаться на батуте — это дико весело.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 5
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Пилоксинг и пилатес

    Тело — это пластилин, и каждому по силам вылепить желанную фигуру. То ли дело подобрать инструментарий, с которым приятно работать. Предлагаем вам попробовать 2 эффективные разновидности фитнеса: медитативный пилатес или пилоксинг, который будит внутреннего Рокки и заставляет его зажигать.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Аквааэробика

    14 00270 00  руб. (140 000 - 2 700 000 руб.)

    Мечтаете заполучить подкачанное тело, но мысли о нытье и боли в каждой клеточке после тренировки убивают всю решительность и желание? Ни в коем случае не отказывайтесь от мечты, ведь есть альтернатива утомительным «сухопутным» занятиям — аквааэробика. Чувство невесомости, которое возникает в бассейне, делает упражнения ужасно приятными, но при этом и эффективными.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Клубная карта в фитнес-клуб премиум-класса

    136 502 833 00  руб. (1 365 000 - 28 330 000 руб.)

    Итак, вы живете или работаете в центре города и ищете хороший фитнес-клуб. Тогда вооружайтесь подарочным сертификатом на клубную карту и добро пожаловать в новый просторный клуб «Аквамарин», расположенный на улице Филимонова.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.
  • Покупка спортивного питания

    Спортпит почти не имеет противопоказаний, и пользоваться им можно без ограничений по возрасту. Поэтому если ищете подарок знакомому спортсмену или подруге фитоняше, то лучше сертификата на покупку спортивного питания не придумаешь.

    • 0 отзывов
    • Рейтинг 0
    • Минск
    • Действует: 3 мес.

Яркий конверт с магнитным замком и мягким покрытием

Вы можете выбрать цвет конверта

Оформление подарка

Электронный сертификат

Извещение о подарке в SMS или полноценное поздравление на e-mail

Сертификат в конверте

Фирменный бланк в подарочном конверте с возможностью написать поздравление при заказе

  • Доставка курьером

    Закажите подарок в желаемом оформлении с доставкой на свой адрес или в руки получателю — по вашему желанию мы превратим поздравление в шоу.

  • Фирменные магазины

    Оплатить и забрать подарочный сертификат можно в фирменных магазинах DAROO или в розничной сети партнеров.
    Расположение магазинов

  • Электронные сертификаты

    Хотите быструю доставку подарка? Или лучше поздравить заранее с доставкой в точно заданное время? Любой подарок можно отправить с электронным уведомлением по SMS и e-mail.

  • Активировать сертификат

    Активируйте сертификат

    Введите код активации на сайте или продиктуйте его менеджерам контакт-центра.

  • Получите информацию

    Адреса и телефоны провайдера впечатлений будут высланы сразу после активации.

  • Наслаждайтесь

    Записывайтесь на удобное время и приходите за впечатлениями. Фотографируйте и оставляйте отзывы, чтобы получать BONOOS.

Быстрый заказ

Танцевальный клуб A-Class