Минск
Ваш регион - Минск?
Выбор региона
Беларусь Брест Витебск Гомель Гродно Могилев Минск Полоцк и Новополоцк
Россия Москва Санкт-Петербург Екатеринбург Новосибирск
Авторизация | Регистрация
    Ваша корзина пуста, сделайте выбор
Школа скандинавской ходьбы в Беларуси

УНП 691537200 Индивидуальный предприниматель Мех А.В.

Рейтинг компании
Посмотреть на карте

Обучение скандинавской ходьбе — ваш путь к здоровью

  • Обучение скандинавской ходьбе — ваш путь к здоровью

    На что вы готовы ради стройного тела и крепкого здоровья? Отбросьте мысли об изнуряющих тренировках, диетах и прочих сложностях. Как насчет свежего воздуха и активной прогулки в позитивной компании? Это тоже спорт, причем признанный во всем мире как самый доступный и увлекательный. С подарочными сертификатами на скандинавскую ходьбу вы обречены быть здоровыми и красивыми на всю жизнь.

Обучение новичка в мини-группе, 75 минут, для 1 человека

Сертификат действует : 3 мес.

25.00 руб.

( Кэшбек 1.50 руб. )

Персональное обучение 75 минут, для 1-2 человек

Сертификат действует : 3 мес.

50.00 руб.

( Кэшбек 3.00 руб. )

Северная ходьба — что это?

Необычный вид физической активности, который основали финские лыжники в середине XX века. Ходьба со специально подобранными палками помогает улучшить осанку, снизить массу тела и поддерживать тело в отличной форме. В мире она давно стала фитнес-панацеей, а в Беларусь пришла в 2012 году. Присоединяйтесь и вы к Школе скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking!


Какие программы предлагает Школа SNW?

«Здоровая спина»

Боль в спине преследует офисных работников и молодых мам, оперирующих и консультирующих врачей и бегунов, водителей и архитекторов.

Скандинавская ходьба на первый взгляд элементарна и интуитивна, но за простотой скрывается действенная практика. С помощью специальных упражнений можно полностью изменить представление новичка о nordic walking. Эффективное включение верхнего плечевого корпуса и регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют оздоровлению, укреплению мышц спины и обретению отличного самочувствия.

После мастер-класса появиться возможность встроить в свои тренировки разминку, содержащую упражнения для самых «горячих точек», где чаще всего больно и криво.

Подводящие упражнения задействуют мышцы спины, дают силу и активируют работу мышечного корсета вдоль позвоночника. Меняют представление любителя о том, как нужно заниматься с палками для улучшения здоровья спины.


«Баланс веса»

Головные боли, нарушения пищеварения, боли в спине, быстрая утомляемость, боли в коленях часто становятся препятствием к изменению образа жизни, мешают дополнить сбалансированное питание необходимым объемом движения для снижения массы тела и обретения стройности.

При излишней массе тела многие виды спорта попадают в область запрета, так как создают повышенную нагрузку на суставы. Ходьба с палками помогает распределить нагрузку, сохранить и восстановить суставы, со временем заняться и другими видами спорта.

Для тех, кому сложно выделить время на тренировку, кто желает попробовать новый подход к ходьбе с палками, за 30-40 минут ощутить качественную силовую и аэробную нагрузку, инструктор школы SNW может предложить фитнес ходьбу с пружинистыми палками Bungy Pump. Ходьба со шведскими палками ещё более энергозатратная, энергичная, насыщенная разнообразными упражнениями и технически проще.


«Дыхание в движении»

Ходьба с палками — хорошая посильная нагрузка, которая воздействует сразу на несколько систем организма: кровеносную, дыхательную, мышечную и нервную. Именно это в совокупности создаст качественный реабилитационный эффект для тех, кто ощущает «долгоиграющие» симптомы после COVID-19 cо стороны органов дыхания:

– кашель, одышка, ощущение нехватки воздуха;

– ощущение тотальной, уничтожающей слабости, когда ничего не хочется и невозможно делать;

– психические, когнитивные нарушения, нарушения сна.

Программа рассчитана на тех, кто уже освоил технику скандинавской ходьбы и желает определить оптимальный темп для аэробной нагрузки, подобрать упражнения для разминки и освоить дыхательную гимнастику для улучшения газообмена, восстановления легких и заряда бодрости.

Тем, кто счастливо избежал инфекционных заболеваний в прошедшем сезоне, занятия будут полезны для мягкого общего укрепления и улучшения качества дыхания.


*В острую фазу посещение мастер-классов противопоказано. Прохождение класса не является терапией и не заменяет врачебной помощи.

*Палки для скандинавской ходьбы предоставляются на время занятия. Самое время попробовать!


После персональной встречи и обучения технике скандинавкой ходьбы в группе можно продолжить занятия самостоятельно или присоединиться к регулярным тренировкам. Школа предлагает регулярные занятия в центральных парках Минска.

  • «Спорт». Для самых активных. Возраст 30+, 1,5–2 часа, дистанция 5-10 км в активном темпе с применением интервального и силового тренинга.
  • «Фитнес». Для активных. Возраст 40+, 1,5–2 часа, 4–5 км в среднем темпе с разминкой, растяжкой и комплексами силовых упражнений с палками и эспандерами.
  • «Здоровье». Для людей золотого возраста. Возраст 60+, 1 час 15 минут, 2-3 км в умеренном темпе с элементами суставной гимнастики, дыхательных практик.

Школа скандинавской ходьбы в деталях

  • Как проходят тренировки?

    Вы звоните тренеру, встречаетесь в живописном парке. Главное, прийти в удобной одежде и спортивной обуви. Вам выдают палки, обучают ходьбе с ними. Силовые упражнения, дыхательная и суставная гимнастика подготовят организм для прохождения дистанции. В любом возрасте можно подобрать эффективную нагрузку, чтобы заниматься без изнурения, с легкостью, получать заряд бодрости от занятий на открытом воздухе.
  • В чем «фишка»?

    Спросите, зачем палки? В постановке палок перед собой для опоры заключается только 30-40% всего потенциала скандинавской ходьбы. Суть техники сводится к распределению нагрузки по всему телу, включенности мышц спины, ротации в тазобедренном и плечевом отделе. В результате применения правильной техники ходьбы с палками повышается пульс, снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Регулярные занятия улучшают работу сердца, легких, активно сжигают калории, улучшают состояние пищеварительной системы и органов малого таза. Кроме этого, ходьба на свежем воздухе в окружении леса и воды снимает стресс, улучшает настроение.
  • Эффективность тренировок

    Несмотря на то, что процесс ходьбы с лыжными палками, но без лыж у многих вызывает недоуменную улыбку, этот вид спорта чрезвычайно популярен и очень полезен. С первых тренировок мышцы придут в тонус, вы почувствуете легкость в теле. Регулярные занятия в сочетании с сбалансированным питанием помогут сбросить вес, обрести стройность на длительное время, перестать гнаться за кратковременными результатами от монодиеты или изнуряющей тренировки в зале. Уйдет боль в суставах и спине. Крепкое тело, хорошее настроение, здоровый внешний вид — вот, что дает спортивная ходьба на природе молодым и пожилым людям.

Палки в руки — и на прогулку!

Скандинавская ходьба — универсальный вид спорта, который нужен абсолютно всем. Позаботьтесь о себе, удивите друзей или подарите сертификаты родителям, бабушкам и дедушкам! Это поистине заботливый подарок и бесконечно хорошее настроение родных.


«В 60 лет подарил маме палки, сейчас ей 80 и она постоянно где-то носится».




Что взять с собой?

Подарочный сертификат, спортивную одежду, обувь, воду.

С кем пойти?

С родными, друзьями.

Сезон

Доступно в любое время года.

Сколько дарить

Сертификат рассчитан на одну встречу. Персональной тренировкой могут воспользоваться несколько человек одновременно.

Расписание и время

Персональные тренировки по согласованию с инструктором, групповые мастер-классы в выходные дни в одном из центральных парков города.


Безопасность

Ходьба подходит всем, кто передвигается без поддержки, не находится в стадии обострения хронического или простудного заболевания. Есть абсолютные и относительные противопоказания для занятий, поэтому необходимо предупредить тренера об имеющихся заболеваниях.

Программа

Северная ходьба по городским паркам Беларуси.

Дополнительные возможности

Спортивные, туристические и экскурсионные программы для клуба любителей скандинавской ходьбы «Крокі».

Возраст

Доступно с 10 лет.

Куда ехать

Отзывы испытателей

Только настоящие клиенты, воспользовавшиеся услугой. Только настоящие мнения.

Анастасия Карнишева

  • 18.06.2022
  • Оценка
От занятия с Александром Владимировичем остались прекрасные впечатления от общения, самой тренировки, от того, что почувствовали приятную усталость в мышцах рук(!), надышались активно свежим воздухом, поняли, что мы с мужем еще не рассыпаемся ... Александр размаўляе на беларускай мове і гэта цудоўна! Ўсё зразумела... Само занятие очень грамотно выстроено методически, постепенно осваиваются необходимые навыки. Александр показывает, помогает, контролирует, подбадривает! Палки у Александра отличные, он дает совет - какие нужны для конкретных ваших целей. В общем — мы были заинтересованы научиться правильной технике, а не просто приобщиться к модному веянию — и мы сполна получили, что хотели и просто "заразились" скандинавской ходьбой! Всем рекомендуем обращаться к профессионалу Александру! Спасибо!

Светлана

  • 25.10.2021
  • Оценка
Инструктор Вероника все интересно и доходчиво рассказала и показала. Занятие прошло отлично! Замотивировала на дальнейшее обучение! Обязательно продолжу обучение в группе. Большое спасибо за вашу работу!
Электронный сертификат Доставим на e-mail или по SMS. Распечатайте и приходите за услугой.
или
Доставка Доставим курьером, либо в пункт самовывоза. Возможна оплата наличными курьеру либо в пункте самовывоза

Яркий конверт с магнитным замком и мягким покрытием

Электронный сертификат Извещение о подарке в SMS или полноценное поздравление на e-mail
или
Сертификат в конверте Фирменный бланк в подарочном конверте с возможностью написать поздравление при заказе
  • Доставка курьером

    Закажите подарок в желаемом оформлении с доставкой на свой адрес или в руки получателю.

  • Фирменные магазины

    Оплатить и забрать подарочный сертификат можно в фирменных магазинах DAROO или в розничной сети партнеров.
    Расположение магазинов

  • Электронные сертификаты

    Хотите быструю доставку подарка? Или лучше поздравить заранее с доставкой в точно заданное время? Любой подарок можно отправить с электронным уведомлением по SMS и e-mail.

Сертификат для себя
  1. Не требует обязательной активации
  2. Контакты провайдера на сертификате
  3. Наслаждайтесь
Подарочный сертификат
  1. Не требует обязательной активации
  2. Контакты провайдера в личном кабинете и на сертификате
  3. Наслаждайтесь
Этот сертификат в наборах

Дари не один, а любой

Все 61 набор
  • Знаете очаровательно романтичного человека? Он часто смотрит на звезды, совершает каждый день пусть маленькие, но подвиги, мечтает о чем-то светлом и высоком. Набор «Романтикам» — то, что нужно для тонко чувствующего человека. Так вручите ему этот подарок!

  • Веревочный город «Малпалэнд» отличный подарок для тех, кто любит отдыхать активно и предпочитает проводить время на природе. Включает две трассы различной протяженностью, рассчитанные на разный уровень подготовки: Лайт и Профи

  • Устройте себе заслуженный отдых, смените на пару часов обстановку, забудьте о домашних заботах и проведите время с друзьями на природе. Вытащите родных и близких на конную прогулку в клуб «Боливар». Он находится всего в 28 километрах от Минска и готов принять всех от мала до велика.

  • Устали сидеть в офисе? Танцуйте линди-хоп! Уже почти сто лет этот свинговый танец делает будни людей ярче. Даже если пока что ваши танцевальные движения не похожи ни на один известный стиль, дайте себе шанс. Обучение танцу линди-хоп в Минске проходит под контролем внимательных и отзывчивых преподавателей. Ваши изначальные навыки не имеют значения. Главное — двигаться в такт музыке и получать удовольствие!

  • На что вы готовы ради стройного тела и крепкого здоровья? Отбросьте мысли об изнуряющих тренировках, диетах и прочих сложностях. Как насчет свежего воздуха и активной прогулки в позитивной компании? Это тоже спорт, причем признанный во всем мире как самый доступный и увлекательный. С подарочными сертификатами на скандинавскую ходьбу вы обречены быть здоровыми и красивыми на всю жизнь.