УНП 691537200 Индивидуальный предприниматель Мех А.В.
Рейтинг компании Посмотреть на картеНеобычный вид физической активности, который основали финские лыжники в середине XX века. Ходьба со специально подобранными палками помогает улучшить осанку, снизить массу тела и поддерживать тело в отличной форме. В мире она давно стала фитнес-панацеей, а в Беларусь пришла в 2012 году. Присоединяйтесь и вы к Школе скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking!
«Здоровая спина»
Боль в спине преследует офисных работников и молодых мам, оперирующих и консультирующих врачей и бегунов, водителей и архитекторов.
Скандинавская ходьба на первый взгляд элементарна и интуитивна, но за простотой скрывается действенная практика. С помощью специальных упражнений можно полностью изменить представление новичка о nordic walking. Эффективное включение верхнего плечевого корпуса и регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют оздоровлению, укреплению мышц спины и обретению отличного самочувствия.
После мастер-класса появиться возможность встроить в свои тренировки разминку, содержащую упражнения для самых «горячих точек», где чаще всего больно и криво.
Подводящие упражнения задействуют мышцы спины, дают силу и активируют работу мышечного корсета вдоль позвоночника. Меняют представление любителя о том, как нужно заниматься с палками для улучшения здоровья спины.
«Баланс веса»
Головные боли, нарушения пищеварения, боли в спине, быстрая утомляемость, боли в коленях часто становятся препятствием к изменению образа жизни, мешают дополнить сбалансированное питание необходимым объемом движения для снижения массы тела и обретения стройности.
При излишней массе тела многие виды спорта попадают в область запрета, так как создают повышенную нагрузку на суставы. Ходьба с палками помогает распределить нагрузку, сохранить и восстановить суставы, со временем заняться и другими видами спорта.
Для тех, кому сложно выделить время на тренировку, кто желает попробовать новый подход к ходьбе с палками, за 30-40 минут ощутить качественную силовую и аэробную нагрузку, инструктор школы SNW может предложить фитнес ходьбу с пружинистыми палками Bungy Pump. Ходьба со шведскими палками ещё более энергозатратная, энергичная, насыщенная разнообразными упражнениями и технически проще.
«Дыхание в движении»
Ходьба с палками — хорошая посильная нагрузка, которая воздействует сразу на несколько систем организма: кровеносную, дыхательную, мышечную и нервную. Именно это в совокупности создаст качественный реабилитационный эффект для тех, кто ощущает «долгоиграющие» симптомы после COVID-19 cо стороны органов дыхания:
– кашель, одышка, ощущение нехватки воздуха;
– ощущение тотальной, уничтожающей слабости, когда ничего не хочется и невозможно делать;
– психические, когнитивные нарушения, нарушения сна.
Программа рассчитана на тех, кто уже освоил технику скандинавской ходьбы и желает определить оптимальный темп для аэробной нагрузки, подобрать упражнения для разминки и освоить дыхательную гимнастику для улучшения газообмена, восстановления легких и заряда бодрости.
Тем, кто счастливо избежал инфекционных заболеваний в прошедшем сезоне, занятия будут полезны для мягкого общего укрепления и улучшения качества дыхания.
*В острую фазу посещение мастер-классов противопоказано. Прохождение класса не является терапией и не заменяет врачебной помощи.
*Палки для скандинавской ходьбы предоставляются на время занятия. Самое время попробовать!
После персональной встречи и обучения технике скандинавкой ходьбы в группе можно продолжить занятия самостоятельно или присоединиться к регулярным тренировкам. Школа предлагает регулярные занятия в центральных парках Минска.
Скандинавская ходьба — универсальный вид спорта, который нужен абсолютно всем. Позаботьтесь о себе, удивите друзей или подарите сертификаты родителям, бабушкам и дедушкам! Это поистине заботливый подарок и бесконечно хорошее настроение родных.
«В 60 лет подарил маме палки, сейчас ей 80 и она постоянно где-то носится».
Подарочный сертификат, спортивную одежду, обувь, воду.
С родными, друзьями.
Доступно в любое время года.
Сертификат рассчитан на одну встречу. Персональной тренировкой могут воспользоваться несколько человек одновременно.
Персональные тренировки по согласованию с инструктором, групповые мастер-классы в выходные дни в одном из центральных парков города.
Ходьба подходит всем, кто передвигается без поддержки, не находится в стадии обострения хронического или простудного заболевания. Есть абсолютные и относительные противопоказания для занятий, поэтому необходимо предупредить тренера об имеющихся заболеваниях.
Северная ходьба по городским паркам Беларуси.
Спортивные, туристические и экскурсионные программы для клуба любителей скандинавской ходьбы «Крокі».
Доступно с 10 лет.
Только настоящие клиенты, воспользовавшиеся услугой. Только настоящие мнения.
Анастасия Карнишева
От занятия с Александром Владимировичем остались прекрасные впечатления от общения, самой тренировки, от того, что почувствовали приятную усталость в мышцах рук(!), надышались активно свежим воздухом, поняли, что мы с мужем еще не рассыпаемся ... Александр размаўляе на беларускай мове і гэта цудоўна! Ўсё зразумела... Само занятие очень грамотно выстроено методически, постепенно осваиваются необходимые навыки. Александр показывает, помогает, контролирует, подбадривает! Палки у Александра отличные, он дает совет - какие нужны для конкретных ваших целей. В общем — мы были заинтересованы научиться правильной технике, а не просто приобщиться к модному веянию — и мы сполна получили, что хотели и просто "заразились" скандинавской ходьбой! Всем рекомендуем обращаться к профессионалу Александру! Спасибо!
Светлана
Инструктор Вероника все интересно и доходчиво рассказала и показала. Занятие прошло отлично! Замотивировала на дальнейшее обучение! Обязательно продолжу обучение в группе. Большое спасибо за вашу работу!
Яркий конверт с магнитным замком и мягким покрытием
Доставка курьером
Закажите подарок в желаемом оформлении с доставкой на свой адрес или в руки получателю.
Фирменные магазины
Оплатить и забрать подарочный сертификат можно в фирменных магазинах DAROO или в розничной сети партнеров.
Расположение магазинов
Электронные сертификаты
Хотите быструю доставку подарка? Или лучше поздравить заранее с доставкой в точно заданное время? Любой подарок можно отправить с электронным уведомлением по SMS и e-mail.
Любимый учитель всегда делится своими знаниями с другими, дарит свой талант и переживает за будущее всех своих учеников, помогая развиваться и совершенствоваться. Поблагодарить за годы труда, поздравить с праздником и сказать слова благодарности можно с помощью подарочного набора. В нем — шесть ярких впечатлений, из которых можно выбрать любое!
Устройте себе заслуженный отдых, смените на пару часов обстановку, забудьте о домашних заботах и проведите время с друзьями на природе. Вытащите родных и близких на конную прогулку в клуб «Боливар». Он находится всего в 28 километрах от Минска и готов принять всех от мала до велика.
Руки — это визитная карточка девушки, которая следит за собой. Покупайте подарочный сертификат на комбинированный маникюр с долговременным покрытием в салоне Y yany Nails в Минске и становитесь обладательницей ухоженных рук. Пока мастер будет делать вам качественный маникюр и стильное покрытие, вы приятно проведете время за чашкой чая или кофе.
Атмосфера спокойствия, пластичный материал в руках и полет фантазии, готовый найти воплощение в чем-то совершенно удивительном. Мастер-класс «Керамика для взрослых» в Минске — это возможность проявить свои таланты в необычном виде творчества. Всего за 2 часа вы создадите набор посуды, который станет практичным сувениром для вас или близкого человека.
Давно не были на массаже? Самое время это исправить! Салон красоты «Реформа» предлагает окунуться в неповторимую атмосферу. Вы сможете отдохнуть у камина с живым огнем с напитком в руках, а затем отправиться на массаж. Цена на сеанс будет зависеть от зоны. Вы можете выбрать классический массаж всего тела или определенного участка. В любом случае полное расслабление и оздоровление организма обеспечены!
Полное расслабление — вот что ждет вас и ваших близких во время отдыха в банно-термальном комплексе Минска! Посетителям любого возраста доступны сразу 6 видов бань: от жарких русских парных до мягких щадящих терм. Выбирайте то, что нравится именно вам, или пробуйте сразу все: цена на отдых в банно-термальном комплексе дарит возможность в полной мере оценить богатые ресурсы аквапарка «Фристайл».
На что вы готовы ради стройного тела и крепкого здоровья? Отбросьте мысли об изнуряющих тренировках, диетах и прочих сложностях. Как насчет свежего воздуха и активной прогулки в позитивной компании? Это тоже спорт, причем признанный во всем мире как самый доступный и увлекательный. С подарочными сертификатами на скандинавскую ходьбу вы обречены быть здоровыми и красивыми на всю жизнь.
Знаете очаровательно романтичного человека? Он часто смотрит на звезды, совершает каждый день пусть маленькие, но подвиги, мечтает о чем-то светлом и высоком. Набор «Романтикам» — то, что нужно для тонко чувствующего человека. Так вручите ему этот подарок!
Веревочный город «Малпалэнд» отличный подарок для тех, кто любит отдыхать активно и предпочитает проводить время на природе. Включает две трассы различной протяженностью, рассчитанные на разный уровень подготовки: Лайт и Профи
Устройте себе заслуженный отдых, смените на пару часов обстановку, забудьте о домашних заботах и проведите время с друзьями на природе. Вытащите родных и близких на конную прогулку в клуб «Боливар». Он находится всего в 28 километрах от Минска и готов принять всех от мала до велика.
Устали сидеть в офисе? Танцуйте линди-хоп! Уже почти сто лет этот свинговый танец делает будни людей ярче. Даже если пока что ваши танцевальные движения не похожи ни на один известный стиль, дайте себе шанс. Обучение танцу линди-хоп в Минске проходит под контролем внимательных и отзывчивых преподавателей. Ваши изначальные навыки не имеют значения. Главное — двигаться в такт музыке и получать удовольствие!
На что вы готовы ради стройного тела и крепкого здоровья? Отбросьте мысли об изнуряющих тренировках, диетах и прочих сложностях. Как насчет свежего воздуха и активной прогулки в позитивной компании? Это тоже спорт, причем признанный во всем мире как самый доступный и увлекательный. С подарочными сертификатами на скандинавскую ходьбу вы обречены быть здоровыми и красивыми на всю жизнь.